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カレーライスでダイエットできる!?

カレーライス

男の料理ランキングの第2位であり、男女問わず人気を集めているカレーライス。

スタミナがつきそうなイメージを持っている人も多いと思いますが、近年ダイエットに多く活用されているようです。本当にダイエット効果が期待できるのでしょうか?


カレーに含まれているスパイスにダイエット効果がある!?

カレーにはさまざまなスパイスが含まれていますが、そのスパイスの一つ一つにさまざまな効果が期待できるのだそうです。
特に、ダイエット効果が期待できるとされているのが、ターメリック(ウコン)というスパイスであり、クルクミンという成分が含まれていて、脂肪の増加を防いで、脂肪をつきにくくする働きがあります。ウコンを積極的に摂取するウコンダイエットもあるほど、ダイエット効果が高いとされているスパイスなのです。
また、一般的によく知られているガラムマサラには、血行を促進して新陳代謝を高める効果があります。

市販のカレールーにも、このようなスパイスはたくさん含まれているようです。しかし、カレールーに含まれているスパイスだけでなく、自分の好みのスパイスをさらに追加することで、得られる効果を高めることができ、味に深みを出すこともできるのだとか。

朝カレーダイエットが人気を集めている

朝からカレー?と思う人も多いかもしれません。しかし、カレーは朝に食べるとダイエットに大変効果的なのだということです。

朝カレーダイエットとは、朝食をカレーライスに置き換えるダイエット法です。テレビのダイエット番組で、芸能人が朝カレーダイエットによって20キロの減量を果たしたことがきっかけとなり、注目を集めています。
カロリー・脂質ともに高いのでは?と思ってしまいますが、カレーに含まれているスパイスが代謝を高めてくれるので、ご飯の糖質をエネルギーとして利用することができ、朝食をしっかり摂取することで、昼食の食べ過ぎを防いでくれるのだそうです。

男性は男の料理でダイエット!?

ダイエットは女性だけのものではありません。お腹周りが気になり出した男性も多いのではないでしょうか。高いダイエット食品を買って、毎日食べ続けるダイエットより、自分で作った料理でダイエットできれば、リーズナブルでストレスも少なそうではありませんか?

ダイエット法にはさまざまな食品を使ったものがあります。まだ、料理のレパートリーが少ない人も、もしかしたら自分の得意料理を活用したダイエット法があるかもしれません。
今回紹介した朝カレーダイエット・ウコンダイエットは、ダイエットSlism(スリズム)を参考にさせていただきました。ダイエットSlismでは、たくさんのダイエット法を紹介しています。ぽっこりお腹が気になり出した人も、健康に気をつけたい人も、ぜひチェックしてみてくださいね。

ダイエットSlism 200種類ものダイエット法をご紹介!ダイエットSlism
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効果的なダイエット法は、人それぞれ。自分に合った方法で行うことが大切なのです。DIET SLISMでは、たくさんのダイエット法をご紹介しています。ただ食べないだけのダイエットではなく、上手に食べてスリムになる方法を見つけてみませんか?

 

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